J’ai remis à jour ma séquence d’endurance, j’en profite donc pour vous la partager. C’est une séquence de 10 séances. Le but est d’atteindre 9 minutes mais ils pourront aller jusqu’à 12 mn si il s’en sentent capables. Je mets mes élèves par deux : un observateur et un...
Nous avons terminé notre cycle d’endurance cette semaine : l’objectif des 9 séances était de courir 9 minutes. Alors pour officialiser ça, j’ai préparé un petit diplôme que je vais leur remettre demain. Je vous les propose sous deux formats : le premier avec la durée de 9mn et...